Ahmet Maranki den - Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler
Ahmet Maranki Sağlılı bir yaşam için doğru yolun gıda, uyku ve hareketten geçtiğini belirtiyor.
-Açlık hissetmeden yemek yenmemeli
-Kışın ısıtıcı yazın Tabiatı soğuk yiyecekler yenmeli
-Gıdaların cinsine bakmalı, miktarına dikkat etmeli ve pişmelerine dikkat etmelidir
-Hiç bir zaman mide tam doluncaya kadar yemek yenmemelidir
-Zayıf bünyeli kişiler kuvvetli gıdalar yemeli yemekten sonra çok fazla su içmemelidir
-Yenenlerin hazmolmasına yardımcı olmak için yemekten sonra biraz hareket edilmelidir.
-Sağlam bir bünye ve zihne sahip olmak için uyku şarttır.Zamanında yatılıp zamanında kalkılmalı yeteri kadar uyunmalıdır.Gündüzleri uyumak ve aç karnına yatmak iyi değildir.
-Hareketli yaşam ve spor yapmak çok iyidir böylece vücut zararlı birikimleri atar ve rahatlar.Ayrıca güçlenir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder